أجمل وأقوى  النصائح المهمة والمميزة لجمالك سيدتي

نصائح للحفاظ على جمال بشرة الوجه، نصائح للحفاظ على جمال وصحة الجسم، نصائح العناية باليدين، نصائح للحفاظ على جمال الاظافر، نصائح للحفاظ على صحة وسلامة الاسنان، نصائح للحفاظ على  جمال الشفاة، نصائح للوقاية من تساقط الشعر، نصائح للوقاية من السواد حول العينين

اجمل نصائح لجمال الوجة

اليكي نصائح اعملي بها سيدتي للحفاظ على  جمالك وجهكي سيدتي

-احرصي سيدتي على ازالة المكياج من وجهك قبل الذهاب الى النوم،  استخدمي خليط زيت الزيتون وزيت الخروخ فإنه مزيل فعال وطبيعي للمكياج.

-تناول الاطعمة الغنية بمضادات الاكسدة الضرورية لمكافحة شحوب الوجه والشيخوخة المبكرة ومن هذه الاطعمة المفيدة هي:  التوت الازرق، والرمان،  والسبانخ،  والحبوب، والجوز،  والشوكلاته الداكنة والشاي الاخضر العضوي،  والعنب الارجواني.

-اتبعي سيدتي نظام غذائي صحي، واحرصي على تناول الفواكة والخضروات والبروتينات والحبوب الكامله ستحصلين على بشره طفوليه جذابه.

-النوم الجيد يعطي البشره نعومة ونضارة  كذلك اخذ الحمام الدافىء للاسترخاء،  عدم مشاهدة التلفزيون والسهر،  ابتعدي عن تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم.

-تجنبي التعرض الكثير لاشعة الشمس التي توثر سلبيا على البشره.

-عدم التوتر والتخفيف من الاجهاد المفرط والاجهاد النفسي قد يودي الى ظهور حب الشباب وكذلك التجاعيد المبكره والخطوط والسواد تحت العينين او الفم.

-الاهتمام المستمر بالبشرة وتنظيفها لتجنب البثور،  وكذلك يجب استخدام مستحضر مناسب ذو ماركة ممتازه يناسب البشرة لكي لاتسبب تلفها.

-عدم التدخين لانه سبب رئيسي وحتمي الى ظهور الشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة بالوجه.

-الشرب الكثير للماء بكميه كافيه يعطي رواق للبشره ونعومه ونضاره  حيث الاقلال من الماء يوميا يوثر سلبا عليها،  ويودي الى جفاف البشره.

-تجنبي تناول الاطعمة الغنية بالدهون والسكريات فهي توثر سلبا على جمال البشرة.

-ممارسة الرياضة باستمرار والتغذيه الجيده سر من اسرار جمال البشرة

-عدم شرب الكحول؛  لانه يودي الى جفاف البشرة.

-التقليل من مدة الاستحمام؛ لان الحمامات الطويلة تزيل الدهون والزيوت من البشرة.

-احرصي على الاستحمام بالماء الدافىء بدلا من الماء الساخن. استخدمي الصابون القاسي على البشرة واستبدليه بمطهرات أخف.

-بعد غسل البشره يجب عليكي ان تجففيه  باستخدام منشفة نظيفه معقمه للحفاظ على رطوبه ونقاء بشرتك.

-اذا كانت بشرتك جافه يجب عليك ترطيبهاباستخدام مرطب مناسب لها.

-احرصي ياسيدتي على تقشير بشرتك مرة او مرتين في الاسبوع على الاقل،  لازالة خلايا الجلد الميت من البشرة وجعلها اكثر توهجا وصحة وجمالا.

نصائح قوية وممتعة ومفيدة لجمال جسمك

لكي يبدو جسمك جذاب وانيق  اليكى اقوى النصائح:

احرصي سيدتي على ازالة شعر البشرة بلطف  وخفة،  ومن ثم ضعي جل او كريم قبل الازالة وعند ازالة الشعر يجب عليكي ازالة الشعر مع اتجاه الشعر وليس العكس.

ممارسة الرياضة باانتضام؛  فهو يطرد السموم من الجسم من خلال التعرق  وزيادة عملية تبادل الاكسجين والعناصر الغذائية داخل الجسم،  مما ينعكس بشك.

يجب أن تساعد التمارين الرياضية في الوقاية من أمراض القلب والسكته الدماغية والجلطات والسكري  وكذلك تساعد على علاج الاكتئاب وتهشش العظام،  وارتفاع ظغط الدم.

ماتاكله يرتبط ارتباطا وثيقا بصحتك فصحتك بغذائك حيث يمكن أن يساعد أتباع نظام غذائي صحي على إنقاص الوزن وخفض نسبة الكوليسترول.

يجب عليك ارتداء الملابس الواقيه لان كثرة التعرض للشمس يظهر بسرطان الجلد وهو اكثر انواع السرطانات شيوعا من الافضل تحديد الوقت الوقت الذي تقضيه في الشمس.

ممارسه الرياضة ثلاث مرات بالاسبوع على الاقل؛ للحفاظ على جسمك صحيا وجميلا، واستخدمي واقي الشمس قبل الخروج تحت الشمس  ب30 دقيقة لتمتصه بشرتك حتى يعمل على وقايتها والحفاظ عليها،  وضعي المكياج المناسب لك.

الجسم الجميل اهتمي بنفسك سيدتي واعتني به للحصول على جسم انيق امشي مدة نصف ساعة يوميا ومارسي التمارين الرياضية واليوغا،  فهذه الامور التي ستجعلك تشعرين بالنشاط والحيوية،  وستساعدك في الحصول على جسم جميل وانيق.

الاكل الصحي تناولي ثلاث وجبات من الطعام يوميا؛  لان ذلك يساعد على انقاص الوزن،  وعدم الالتزام بتناول الوجبات الغذائية بنظام محدد سيودي الى الشعور بالتعب والتوتر،  فيجب عليكي تناول الفواكة والخضروات كل يوم للحصول على جسم جميل وعدم الافراط الزائد لتفادي السمنه المفرطه للجسم واعطاء جسمك شكل غير مرغوب فيه.

حمل الكثير من الوزن يزيد من مخاطر الاصابة بالعديدمن الحالات الصحية وتشمل ارتفاع ظغط الدم،  ارتفاع نسبة الدهون،  مرض القلب،  السكته الدماغية،  السكري من النوع الثاني، التهابات المفاصل.

الحفاظ على نظافة الجسم فالرائحة الجميلة والنظيفة هي جزء من الحصول على جسم جميل.. للمحافظة على نظافة الجسم يجب الاستحمام يوميا؛  لانه يجعل رائحة الجسم جميلة. كذلك اغسلي شعرك لتخلص من الزيوت،  وضعي مزيل العرق،  لتجنب من الرائحة الكريهه غير المرغوب بها.

وللحفاظ على جمال وصحة جسمك استخدم الشاي التخضر لانه يعتبرمن المكونات الفعالة للبشرة ويطرد السموم الموجوده في الجسم، ويساعد على تقليل تورم البشرة.

جمال ونعومة اليدين

لحماية اليدين واعطاءها اكثر نعومة وجاذبيه اتبعي معلوماتي  واليكي افضل واقوى نصائح للوصول الى يدين اكثر نعومه ورطوبة وجاذبية:

للحفاظ على ترطيب اليدين طول الوقت اشربي كميات كبيرة من الماء،  واستخدمي الكريم المرطب طول الوقت بعد كل مره تغسلين فيه يدك

استخدمي كريم مخصص للعناية بالايدي قبل النوم للمساعده على الترطيب طول الوقت.

استخدمي مقشر اليدين لازالة الجلد التالف وكي يزول الاسمرار على بشرة اليدين  فيجب عليكي شراء مستحضر خاص بالتقشير او يمكن استخدام وصفات طبيعية للتقشير.

ارتداء القفازات المطاطية لحماية اليدين عند استخدام المياة الساخنه عند غسل الثياب او استخدام المنظفات الكيميائية.. ولذوات البشرة الحساسة توجد أنواع مبطنة  بطبقة من القطن لحماية أفضل لليدين.

يجب عليك استخدام الواقي لليدين عند الخروج من المنزل لان الشمس توثر سلبيا على لون بشرة اليدين.

نصائح  مهمة ومذهلة لجمال الأظافر

نصائح مفيدة ومجربة ومهمة يجب عليكي سيدتي اتباعها كي تحصلين على جمال أظافر جميلة وجذابة:

اولا /استخدمي مزيل لطلاء الاظافر الخالي من مادة الأسيتون التى تسبب جفاف أظافرك.

كيف تحافظي على جمال شفاتك اليكي ارقى النصائح المفيدة والمهمة كي تبدو شفاتك لها سحر خاص

ثانيا/تجنبي قص الجلد المحيط بالأظافر،  فهو ظروري لوقاية أظافرك من وصول البكتيرياء والجراثيم لداخلها.

ثالثا/احرصي دائما على وضع طبقة الطلاء للأظافر الشفاف قبل وضع طلاء  أظافرك لمنع أصفرار الأظافر أو تصبغ لونها.

رابعا/اهتمي بتنظيف أدوات العناية بالأظافر الخاصة بك من الحين للأخر فإنها تكون محملة بكم هائل من البكتيريا التي تسبب لك العدوى.

رابعا/ تجنب تعريض اظافر للماء لفترات طويلة،  فإن هذا من أهم الأسباب المودية لتقصف الأظافر،  وفي حالة حدوث ذلك فيجب ترطيب أظافر بكريم مرطب.

خامسا/ الحرص على ارتداء قفازات سميكة إثناء القيام بالمهام المنزلية أو غسل الصحون والاواني، فإنها تحافظ على أظافرك كثيرا من التقصف أو التكسر بسبب هذه الأعمال.

سادسا/احرصي سيدتي على تنظيف الأظافر بشكل دائم وتجفيفها بعد غسلها.

سابعا/توقفي عن قضم الاظافر.

ثامنا /احرصي على تنظيف البشرة المحيطة بالظفر من طلاء  الاظافر الذي قد يبقى عالقا عليها أحيانا.

تاسعا/تناولي الأطعمة الغنية بالبروتينات وفيتامينe والأميجا 3،كالمكسرات والأسماك والبيض والبقوليات،  فهي تساعد على تغذية الأظافر وتحسين مظهرها الصحي واللامع. 

عاشرا / يجب عليك استخدام الطلاء ذو الماركة الممتازة للحصول على جمال رائع وانيق وجاذب.

أقوى النصائح المهمة والمفيدة لمنع تساقط الشعر

نصائح ومعلومات قيمة ومهمة ومفيدة كيف تقي شعرك من التساقط:

التغذية السليمة،  من أبرز أسباب تساقط الشعر هو الأحتياج للفيتامينات والمعادن التي تحفز نموه،  وذلك بالتركيز على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك،  والفوسفور،  والاوميجا 3

-تجنب تعريض الشعر للهواء بعد غسله مباشرة،  فالرطوبة والهواء من ابرز عوامل ضعف الشعر.

-تمشيط الشعر بعد غسله بعشرين دقيقه على الاقل كحد ادنى؛ لان بعد الأستحمام تنشط الدورة الدموية، وتنفتح مسامات الشعر،  مما يساهم في سقوطه بشكل كبير.

-تجنبي الإفراط في استخدام المستحظرات والكريمات الكيماوية كالصبغات.الملونة.

-احرصي على غسل شعرك بالماء العذب  بعد الخروج من حمامات السباحة لتجنب تعريض شعرك من اضرار المواد الكيماوية الموجودة في حمامات السباحة.

اعملي حمام زيت طبيعي لشعرك،  مرة كل أسبوع.

-استخدمي قبعة لراس أو الاستعانة بحجاب لحماية راسك من تاثير أشعة الشمس ودرجة الحرارة العالية وتعرض شعرك للظعف نتيجة اشعة الشمس

-لشعر جذاب قصي شعرك لتخلص من التقصف والشعر التالف،  ويساعد على تقوية الشعر ويستحسن قص الشعر في منتصف كل شهر.

-احرصي على ترطيب شعرك باستخدام كريمات مرطبة قبل ان تقومي بتجفيفة باستخدام المجفف الكهربائي حتى تحافظي على صحة شعرك ونعومتة.

-اذا كنتي تعلمين بأنك سوف تعرضين شعرك للشمس لوقت طويل يجب أن تضعي مستحضرات حماية الشعر، فهناك منتجات خاصة لحماية الشعر من أشعة الشمس.

-تجنبي الأفراط في تجفيف الشعر بالمجفف وحاولي تجفيفه بطريقة طبيعية كلما أمكن ذلك،  فمن شأن ذلك أن يساعد على منع تقصف أطراف الشعركذلك التخلص من جفافه والأفراط في تجفيف الشعر سيضر بصيلات الشعر، ويودي إلى جفاف فروة الشعر ومنه يتساقط الشعر.

-احرصي على تناول كميات كبيرة من الماء وكذلك العصائربشكل مستمر ودائم لكي يعوض النقص الماء بالجسم، والذي يوثر سلبا على الشعر.

–

نصائح للمحافظة على سلامة الاسنان

كيف احافظ على جمال اسناني وجعلها بيضاء لامعة براقه

-تنظيف الأسنان مرتين كل يوم على الأقل بأستخدام فرشاة الأسنان،  وتكون الفرشاة ناعمة،  ومعجون أسنان يحتوي على مادة الفلورايد لوقاية الأسنان من التسوس.

-الابتعاد عن فرك الأسنان بشدة حتى لا يحدث تهيج للثة  ويجب استخدام الخيط الخاص لتنظيف الأسنان لتنظيف المناطق التي لاتصل اليها فرشاة الأسنان من بقايا الأكل.

-تنظيف الأسنان بعد تناول الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من السكريات،  وشرب الماء بعد تناولها،  أو مصغ علكة خالية من السكر لإزالة السكر عن الأسنان.

-الأبتعاد عن التدخين فهو يسبب رائحة كريهة للفم،  وكذلك يزيد من اصفرار الأسنان.

-تناول الأغذية الصحية التي تحتوي على فيتامين د،  وحامض الأسكوربيك والبروتينات،  والكالسيوم والزنك، وكذلك الحديد،  لتقوية الأسنان والحفاظ عليها.

-الفحص الدوري لسلامة الاسنان بالذهاب إلى طبيب الأسنان كل ستة أشهر.

-الذهاب إلى طبيب الأسنان في حالة حدوث الم او انتفاخ أو أحمرار في اللثة أو حدوث نزيف في اللثة عند التنظيف بالفرشاة

.

أجمل النصائح لجمال الشفاه

كيف تجعلين شفاهك اكثر جمالا ولمعانا ونعومتا وجاذبية اتبعي النصائح التالية:

-لاتلعق شفاهك رطبها باللعاب تشعر بالراحة لرطوبتها لوقت قصير فالتعرض المتقطع للرطوبة يستنزف المادة الخارجية المرطبة على الجلد وتجعل الشفاه اكثر جفافا.

استعمل بلسم الشفاه فهناك منتجات رائعة عديدة متوفرة في المتاجر المخصصة وكذلك في الصيدليات فعليك اختيار نوعا ممتاز وتفضله بلاسم الشفاه الشمعية أو الدهنية تساعد على عمل حاجز وقائي لمنع الجفاف.

-عليك أن تختاري أحمر الشفاه مناسب ويحتوي على كمية عالية من الكريم للحصول على ترطيب وجماية.. فبعض منتجات التجميل تحتوي على نسبة من كريم الوقاية من الشمس  فيجب عليكي أن تختاري نوعية جيدة وآمنة.

-تجنب معجون الاسنان يسبب جفاف لشفاه،  جرب عدة أنواع مختلفة لعدة أيام وراقب التأثير على الشفاه والجلد المحيط بالفم.

-تجنب بعض الأطعمة والمشروبات عندما تصبح الشفاه جافة؛ لان الشفاه تعاني من حساسية وبعض الاطعمة يمكن أن تسبب جفاف وتهيج الجلد المحيط بالشفاه وتشقق المفاجىء.

-يجب شرب الماء لانه ضروري للحصول على الترطيب اللازم للبشرة؛ لان الشفاه من أكثر الاماكن تاثرا بقلة معدل الماء في الجسم،  حيث تظهر عليها الجفاف.

-التنظيف قبل النوم يجب مسح الوجه والشفاه من المكياج تماما؛ مسح الشفاه بقطعةمن القطن المبلل بماء الورد لكي ترطبها وتنعمها.

-تناول الأطعمة الحارة فهي تحتوي على مادة تسمى الكابسكين،  فتحفز الخلايا وتنشط الدورة الدموية مما يجعلها تعطي الشفاه اللون الوردي والاكثر جاذبية.

– الابتعاد عن التدخين لانه يحتوي على النيكوتين والقطران الموجودين في السجائر ممايودي الى اغماق لون الشفاه وجعل لونها اسود وليس وردي.

أقوى النصائح للوقاية من السواد حول العينين

كيف تحافظ على عينيك من السواد حول العين

اولا /التقليل من حالات التوتر والتعب، والنوم لساعات كافية وكذلك التقليل من السهر.

ثانيا/المحافظة على التغذية المناسبة؛  لان نقص الدم يعتبر سببا رئيسيا من اسباب السواد تحت العين.

ثالثا/ شرب كميات كبيرة من الماء في اليوم،  لان قلة شرب الماء يودي إلى الجفاف ويساعد في ظهور السواد حول العينين.

رابعا/التقليل من الحميات الغذائية الضارة.